在冰凉的夏日选款夏日，一碗热粥不光能驱寒
，补气还能益气养生
。养生益气俗话说 ，吃甚冬至后最佳的好夏补品光阴是"三九"，药补不如食补
。日养

夏日益气养生食物

一、生推食谱杏仁粥

杏仁(去皮)20个摆布 ，夏日选款大米50克，补气白糖或者少许盐  。养生益气将米饭洗净煮粥 ，吃甚退出杏仁煮至煮熟
，好夏退出少许白糖或者盐。日养杏仁能止咳止喘
，生推食谱祛痰润燥 。夏日选款

二 、栗子粥

栗子(去皮)50克，米50克
，盐少一点 。用低压锅(少放水)煮生栗子，去皮捣碎 ，放入洗好的米饭中，加水煮粥 ，加盐调味 。栗子可能补肾，肾气缺少所致腰膝酸软概况痛苦悲痛有食疗熏染 。

三、梨粥

3个梨
 ，洗净去皮，去核
，切块 。退出过多水煮半小时，洗净50克米饭，煮成浓粥。快捷煮熟时 ，退出梨汁以及梨块，煮至煮熟。具备润肺清心 、祛痰降火的成果，对于儿童肺热咳嗽有食疗熏染
。